Stressigt innan sommaren? Lugn! Så här hinner du

Här är Magdalenas tips för att få ett bra avslut innan sommaren

1. Gör tid för återhämtning

Att prioritera bort återhämtning kan leda till att vi blir långsammare, får sämre tålamod och svårare att samla fokus och prioritera rätt saker. Vi kan också tappa energi och lust.

Fundera över vad som får dig att varva ned, och hur du bäst fyller på med ny energi. Är det att arbeta i trädgården eller fixa med båten? Löpträna eller kanske göra en utflykt med familjen? Gör tid för det.

2. Ta små pauser under dagen

Om vi tar små pauser under dagen klarar vi en arbetstopp bättre. Så om du just nu har en intensiv period är det extra viktigt att du tar dina pauser.

Tänk att du bör återhämta dig fem gånger om dagen och göra något helt annat än den aktivitet du just utfört en kortare stund, kanske 10–15 minuter. Både de små pauserna, helgerna och kvällarnas lite längre pauser hjälper dig att prestera bra ändå in till semestern.

3. Ta det lugnt!

När vi blir stressade har vi en tendens att försöka arbeta fortare, vilket inte gör oss effektivare på lång sikt och kan bidra till att vi får svårt att slappna av när den efterlängtade ledigheten väl infinner sig. Så sänk tempot.

4. Avsätt tid för summering, planering och beslutsfattande

Många ökar takten och kör på för fullt för att ”hinna klart” och sedan tar det mycket lång tid att komma ner i varv när ledigheten väl börjar.

Om du stannar upp och summerar och planerar innan du går på semester minskar du risken att jobbtankar ligger kvar och stör din semester.

Sannolikt kommer detta att kräva att du prioriterar ned vissa saker för att skapa utrymmet. Vinsten är att du kan släppa tankar på arbetet i högre utsträckning och kan komma tillbaka med nya intryck och påfylld energi efter sommarledigheten!

5. Prioritera!

Om du prioriterar och vid behov vågar välja bort så kommer det att ge positiv effekt på ditt välmående och långsiktiga prestation.

Om det är något som vore skönt att bli klar med - men som inte är viktigt att bli klar med innan sommaren – prioritera bort det till i höst. Om tanken på uppgiften kommer upp i sommar - välj att stå fast vid din prioritering.