Ställ frågan som öppnar samtal – ger mer än "jag mår bra"

Frågan fungerar både i arbetslivet och privat, säger Frida Boisen som uppmanar till att be både kollegor och familj att uppskatta hur de mår på en skala.

– Prova att ställa frågan i utvecklingssamtal, men också i kortare sammanhang. Det är ett enkelt sätt att få en snabb incheckning. En bra hälsorutin att testa det här nya året, säger hon.

Vikten av att lyssna och agera

Att ställa frågor är bra. Men att lyssna är minst lika viktigt. Visa att svaret tas på allvar, säger Frida Boisen som skrivit flera böcker om såväl psykisk hälsa som psykisk ohälsa. 

–  Att bara slänga ur sig en fråga utan att följa upp riskerar att skapa distans snarare än närhet, säger Frida Boisen.

– Mitt bästa tips är att lyssna aktivt. Gå inte i fällan att ta över samtalet eller att bjuda på välmenande tips. Fokusera istället på att validera den andra personens känslor och be personen berätta mer, säger hon.

Glöm inte "ork"

I vår hälsopodd ger Frida Boisen fler tips på hur du gör 2025 till ditt bästa år. Att våga berätta om psykiskt mående och att våga lyssna och sprida hopp är centrala delar i Frida Boisens arbete och budskap.

– Tystnaden är det farligaste vi har, säger Frida Boisen.

Just nu är Frida mitt i Sverigeturnén av “Berätta alltid det här”, där hon och hennes dotter Tilda Boisen tillsammans föreläser Sverige runt på mer än 60 orter om deras resa genom en väldigt tuff tid, där Tilda led av allvarlig psykisk ohälsa, och hur de hittade tillbaka till hälsan och varandra.

Hon avslutar med en uppmaning till oss alla:

– Glöm inte ork – omtanke, respekt och kommunikation. Ge dig själv det i år, låt det bli en ledstjärna. Och våga ha mer roligt, gör det som får dig att må bra. Och våga lyssna, våga fråga och våga agera, säger hon.