Bygg resiliens på arbetsplatsen

Björn Hedensjö driver en psykoterapimottagning i Stockholm och leder podden Dumma människor – Sveriges största vetenskapspodd. Resiliens beskriver Björn som vår förmåga att hantera motgångar, stress och osäkerhet. Han liknar också ordet vid en ek, med en stadig stam som står djupt rotad i jorden, men med grenar som kan böjas i stormen och ändå återgå till sin form.  

Varför resiliens är viktigt på jobbet 

På arbetsplatser kan resiliens bli en avgörande framgångsfaktor. Oro för förändringar, teknologiska skiften eller ekonomiska utmaningar är en del av vardagen. Då kan inre styrka och psykologisk motståndskraft göra skillnaden mellan att fastna i ältande och att hitta konstruktiva lösningar. 

– Resiliens är viktigt på jobbet för det handlar om att ha förmågan att hantera kriser och motgångar, att må bra tillsammans med andra och att kunna prestera även när det är tufft, säger Björn Hedensjö. 

Går det att träna upp resiliens? 

Forskningen visar att resiliens både är medfödd och går att träna upp. Vi kan utveckla den genom att: 

• Närma oss det obehagliga i små steg,
• sortera mellan vad vi kan påverka och inte,
• bygga starka relationer. 

– Att se socialt stöd som en central resurs i en organisation är mitt viktigaste tips, ensam är sällan stark, säger Björn. 

Vanligt missförstånd – stå stadigare i stormen 

– Ett vanligt missförstånd, säger Björn, är att resiliens innebär att “borsta av sig” svårigheter. I själva verket bygger psykologisk motståndskraft på att erkänna det svåra, möta det och sedan hitta strategier för att ta sig vidare. Resiliens gör inte att stormarna försvinner. Men med rätt förutsättningar står både människor och organisationer stadigare – och växer sig starkare i längden. 

Tre tips till dig som chef för att stärka medarbetarnas resiliens 

För chefer och arbetsgivare finns mycket att göra för att skapa en miljö som stärker resiliensen hos medarbetarna. Björn tipsar: 

1. Ge förtroende och undvik mikromanagement.
2. Skapa psykologisk trygghet, där det är tillåtet att fråga, misslyckas och prova nytt.
3. Främja gemenskap, småprat, uppskattning och vänliga handlingar som stärker banden.

Lyssna på hela avsnitt 39 med Björn Hedensjö i vår podcast "Hur är läget, egentligen?"